天氣又熱又潮濕，經常感覺全身無力，好疲勞，好眼困。是因為身體濕氣重！😥
在中醫角度，脾是主濕，如果體內出現濕氣，一般是因為脾的運化功能出現問題。天氣濕熱是外濕，脾出現問題，就會導致內濕。而內濕的主要原因就是飲食不定時和不節制，食過多的肉類🍗會令脾的功能減弱，加上好多人喜愛飲凍咖啡☕、凍奶茶，更加容易引起內濕！😵
濕疹患者在天氣濕熱的季節要特別注意，這段時間是濕疹發作的高峰期，濕疹患者要保持皮膚幹爽，注意飲食，避免食生冷寒涼的食物🥤，以免損傷脾胃，導致內外原因一起引起濕疹發作！今日介紹3款祛濕、健脾益胃菜譜，幫你擺脫濕疹困擾！🥰
🌟四神湯🌟
材料：茯苓20g，芡實20g，蓮子40g、淮山20g，薏仁40g，排骨120g
茯苓、薏仁、淮山、蓮子（或芡實）彙集一起後互相補遺，煲出來的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥的益處，非常適合血糖過高、腸胃虛弱、消化不良﹑容易肚瀉及易疲倦人士，但氣虛型的人不適合飲四神湯。
🌟荷葉扁豆冬瓜粥🌟
材料：米、荷葉2片、白扁豆50g，冬瓜適量
荷葉味苦辛微澀，性涼，具有排解暑濕﹑利尿降睹的功效；白扁豆味甘微濕，補脾益胃﹑和中化濕﹑消暑解毒。冬瓜味甘性涼，具有潤肺生津﹑化痰止渴﹑清熱祛暑作用。荷葉扁豆冬瓜粥健脾祛濕，可以減少身體濕氣，上至老人，下至小朋友都非常適合食用，但便秘燥熱者不宜食。
🌟赤小豆粉葛豬骨湯🌟
材料：粉葛1個、赤小豆50g、扁豆50g、豬骨500g﹑紅蘿蔔1個﹑粟米1個﹑南北杏50g﹑蜜棗2粒﹑陳皮適量
赤小豆有健脾養胃﹑利尿消腫﹑降血糖﹑降血壓、降血脂的作用。而粉葛可以生津止渴﹑利水祛濕﹑養陰生津。赤小豆粉葛豬骨湯可以補氣潤肺﹑健脾消腫﹑清熱祛濕。非常適合容易感到疲累﹑濕疹人士﹑容易著涼的人飲用，但胃寒濕重者❌不宜飲用。
雖然食療唔可以完全根治濕疹，但是可以幫助緩解濕疹，從內排除濕氣治療濕疹，再配合外用產品，內外一起治療，效果加倍！讓你安心度過濕熱春天！❤️
資料來源：
https://metrohealthplus.hk/……/%e6%bd%ae%e6%bf……/7/
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