😧濕疹是常見的過敏性皮膚疾病，發作的時候皮膚會出現紅疹或者一顆顆突起的丘疹，非常癢！
通常發作的原因有2️⃣種，一種是過敏引起，一種是刺激引起。今日我地就來講講刺激引起的皮膚濕疹。
刺激引起的濕疹一般是吃到會引發過敏反應的食物，或者接觸到刺激性的化妝品、染發劑、清潔劑等。在飲食教導中，每一位醫師都會建議濕疹患者降低過敏源及刺激性的食物，含有高水楊酸類的蔬果，容易引發過敏的乳製品等都需要避免食用。
避免濕疹發作，有8類食物一定要戒口❗❗
1️⃣雞蛋。雞蛋系常見嘅致敏源，除左唔可以食雞蛋之外，含有雞蛋或少量蛋液嘅食物都要注意，好似蛋糕、麵包等。🥚
2️⃣牛奶。牛奶中含有多種容易引起過敏嘅蛋白質，如酪蛋白、α 乳蛋白素 及 β 乳球蛋白抗體等都系主要嘅過敏源，除咗牛奶之外，一啲乳製品如芝士、麵包等都要避免。🥛
3️⃣海鮮。好多海鮮性質寒涼，食得多有時仲會引起腹瀉，加上海鮮容易惹濕，會加重濕疹症狀。🍤
4️⃣糯米。糯米性溫，系黏滯之物，食得多糯米會加重人體濕熱，濕疹患者一定要避免。🍚
5️⃣芋頭。芋頭都系黏滯之物，食得多會阻礙脾臟嘅去濕功能，令人體濕毒積聚難以消除，加重濕疹症狀。🍠
6️⃣酒精飲品。酒系濕熱之物，飲酒會增加人體嘅濕熱，助長濕疹。🍸
7️⃣辛辣刺激食物。辛辣刺激嘅食物好似辣椒、蒜及薑等會刺激引發濕疹。🌶️
8️⃣補品補藥。濕疹患者最忌就系進補，因為補品補藥大多系熱性之物，會使人嘅內熱加重，更加容易引發濕疹。🥘
除咗戒口，教你4️⃣招舒緩濕疹！
🔴保持好心情。濕疹好癢，非常容易情緒低落，長時間情緒低落容易導致肝氣鬱滯，從而生熱，反而會加重濕疹嘅症狀，所以要保持好嘅心情。
🔴沖涼時注意水溫。沖涼或者用水嘅時候要注意水溫，水溫太高容易引起皮膚痕癢。
🔴注意護膚。適當為皮膚搽D無添加嘅補濕護膚品可以舒緩皮膚乾燥，不過就愈簡單愈好，同時都要注意護膚品成分。
🔴飲食均衡。雖然患上濕疹要戒口，但都要多食新鮮蔬果，因為維他命 C、E 可以提升皮膚免疫力，滋潤皮膚。不過芒果、榴蓮及黃梨等容易令人體積熱嘅水果就千萬唔好食，以免加重病情。
通過改變飲食，調整生活習慣，再配合外用產品，內外結合的方法，一定可以舒緩濕疹，避免濕疹發作，令你的皮膚恢復如初!☀️
